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3 choses que vous pouvez faire maintenant pour rendre votre mariage plus heureux

3 choses que vous pouvez faire maintenant pour rendre votre mariage plus heureux



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Demandez à votre mère (ou à celle de votre mère) comment rendre votre mariage plus heureux et vous entendrez probablement ce vieil adage préscolaire: vous obtenez ce que vous recevez et vous ne vous énervez pas. Mais, selon le professeur Eli J. Finkel de la Northwestern University, les futurs époux forment un nouveau paradigme pour le mariage. En effet, ils nouent les liens parce que cela les rend meilleurs et permet, espérons-le, à la personne qu'ils Dire «Je fais une meilleure version d'eux-mêmes aussi. Les mariés d'aujourd'hui n'arrêtent pas de travailler sur leurs objectifs personnels simplement parce qu'ils sont maintenant un couple, dit Finkel; ils s'associent activement à quelqu'un qui les aide à atteindre leur moi idéal.

Selon le nouveau livre de Finkel, Le mariage tout ou rien: comment fonctionnent les meilleurs mariagesPour rester sur le territoire du pays, il en faut beaucoup plus que ce que Facebook aime. «La majorité des personnes de la période d'engagement ont tendance à être plutôt satisfaites de leur relation et à être assez confiantes. C'est la bonne personne. Leurs attentes vis-à-vis de la relation sont grandes et la relation est fructueuse, explique l'auteur. Mais ils devraient aussi, quelque part dans leur esprit, se rendre compte que le mariage est une affaire de longue haleine.

Cela signifie qu'au fil des ans, grâce aux enfants, à l'emploi et aux autres facteurs de stress de la vie quotidienne, il y aura des moments où vous ne serez plus totalement amoureux de votre conjoint - et ce n'est pas grave. «Il y a des périodes où placer juste un pied devant l'autre, sans divorcer, est exactement la bonne chose à faire, dit Finkel. Ensuite, il y a des périodes où vous commencez à vous retrouver et que ne plus divorcer n'est plus ce qui est pertinent. Il y a un haut de gamme. Ce sont les meilleurs mariages - ceux qui réalisent quand il y a une opportunité de pousser vers le haut de l'échelle et qui réalisent aussi quand tout ce que vous pouvez faire pour aujourd'hui est de vous assurer que personne ne remplisse de paperasse. "

Parfois, vous n'aurez ni le temps ni les moyens émotionnels d'investir beaucoup dans votre mariage et vous aurez l'impression d'être des colocataires qui se croisent dans le couloir. Vous pourriez aller des semaines, même, haleter, mois sans avoir des relations sexuelles. Mais si vous êtes stratégique sur le fait de reconnaître que cela se produit, vous pouvez y aller jusqu'à ce que vous ayez l'occasion d'investir de nouveau plus profondément dans votre mariage.

Vous voulez être sûr que vous fassiez tout le chemin à partir de «Je le fais jusqu'à ce que nous nous séparons»? Suivez ces trois stratégies simples et vous pourrez surfer sur la vague du mariage comme le formidable couple que vous êtes:

Go All In

Lorsque vous avez le temps et l'énergie nécessaires pour vous engager réellement dans votre mariage, engagez-vous à 100%. Et vous pouvez commencer par la soirée proverbiale. Il y a beaucoup de gens qui disent avoir rendez-vous, mais peu de gens disent quoi tu devrais le faire les soirs de rendez-vous, dit Finkel. Faire quelque chose qui vous détourne de votre routine. Suivre un cours de cuisine, rejoindre une équipe sportive intramurale ou parcourir le français 101 ensemble peut être une activité de liaison, cependant, si vous ajoutez un peu de plongée certifiée pour l'adrénaline, peut-être? et cela peut aussi augmenter la passion.

Calibrez vos attentes

Vous devez faire preuve de stratégie quant à ce que vous demandez à votre partenaire - et si vous vous attendez à ce qu'il soit votre meilleur ami, votre seul partenaire sexuel, et votre pom-pom girl principale, votre compagnon de voyage, votre caisse de résonance, et bien plus encore, c'est beaucoup à demander à une seule personne. «Il n'y a pas de règles qui vous obligent à demander à cette personne de faire toutes ces choses pour vous, dit Finkel. «Les personnes qui ont ce portefeuille social plus diversifié ont tendance à être un peu plus heureuses dans leur vie que les personnes qui dépendent d'une personne ou d'un petit nombre de personnes.» Si les yeux de votre futur mari brillent chaque fois que vous avez besoin de vous salir à propos de Janice dans Comptes recevables, appelez votre petite amie qui aime parler politique. S'il aime seulement manger dans les restaurants favoris du quartier, allez-y avec lui et conservez-vous dans le nouvel endroit de fusion pour la soirée entre filles. Trouvez ce que vous êtes prêt à transmettre à votre mariage pour pouvoir vous concentrer sur les choses vraiment importantes.

Essayez un Lovehack

Le livre de Finkel détaille huit petites choses à caractère scientifique (ou hacks d'amour) que vous pouvez faire pour aider à regarder votre mariage avec des yeux neufs - de cultiver la gratitude à célébrer ensemble - cela ne prend pas beaucoup de temps et n'exige pas particulièrement de votre partenaire être à bord. Un hack pour vous aider à traverser une période difficile est un exercice d'écriture de sept minutes au cours duquel vous repensez le désaccord que vous avez à travers le prisme d'une tierce partie neutre qui veut le meilleur résultat possible pour chacun de vous. Par exemple, avant de vous lancer (encore une fois) entre l'achat d'une nouvelle voiture et la réparation de votre conduite actuelle, imaginez comment un médiateur entendrait les deux côtés et trouverait une solution avec laquelle vous pourriez vivre. Les gens qui ont essayé l'exercice avaient «des mariages plus satisfaisants et plus chauds», dit Finkel. «En cas de conflit, ils étaient mieux équipés, ils étaient donc moins en colère et plus constructifs quant à la façon dont ils ont géré la situation, car ils n'étaient pas aussi concentrés sur leur propre perspective et leur propre sens de la justice. Ils étaient mieux en mesure d'adopter une perspective plus généreuse et globale.

Toucher affectueusement est un autre exercice pour vous garder en forme, en particulier pendant les bons moments. Littéralement, il suffit de toucher votre conjoint. (Il n'est pas nécessaire que ce soit sexy.) Le meilleur, c'est que vous obtiendrez l'effet désiré: un sentiment de proximité, l'assurance que vous êtes un couple, même si l'action n'est pas très sincère, dit Finkel. Alors la prochaine fois que vous êtes sur le canapé au milieu d’un Le Trône de Fer frénésie, il suffit de croiser les pieds sur ses genoux ou de s'asseoir épaule contre épaule. Ce petit contact est un geste agréable lorsque la situation est un peu chaotique et vous aidera à rester ensemble.

Vous souhaitez poser une question à Eli J. Finkel sur les relations? Tweetez-le sur @EliJFinkel avec le hashtag #AskFinkel.