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5 habitudes saines à développer avec votre partenaire

5 habitudes saines à développer avec votre partenaire



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L'un des moments les plus surprenants d'une relation à long terme est lorsque vous réalisez que vous n'avez pas simplement créé des souvenirs avec quelqu'un, que vous avez commencé à vivre avec quelqu'un et que vous avez partagé des expériences avec quelqu'un, mais que vous réalisez à quel point vous vous êtes frotté l'un à l'autre. Les relations, surtout celles à long terme, finissent par nous façonner de manière inattendue, pour le meilleur et pour le pire. Nous relevons les manières de chacun, les tournures de phrase et parfois même les styles de vinaigrette ou les goûts des aliments.

Parce que les relations ont un potentiel de formation si puissant, il est vraiment important de se rendre mutuellement plus heureux. et plus sain. Il est facile de faire preuve de complaisance dans une relation et de se permettre mutuellement de faire de mauvais choix. Nous nous persuadons les uns les autres de sauter cette classe d'exercices, de prendre un verre de vin supplémentaire et parfois, c'est très bien. Mais parfois, ça devient incontrôlable. Au lieu de cela, vous et votre partenaire pouvez encourager des habitudes saines allant au-delà du régime alimentaire et de l'exercice. Les uns avec les autres sont un outil incroyable - source d'encouragement, de soutien et de solidarité -, voici donc quelques bonnes habitudes à développer ensemble.

Rester actif

Une habitude facile à adopter en couple est de rester actif. Pour certaines personnes, cela va paraître plus extrême que d'autres. Si vous êtes le genre de couple qui aime aller au gymnase ou à un cours de spinning ensemble cinq fois par semaine, adonnez-vous et amusez-vous. Pour d'autres, il peut s'agir davantage de promener son chien ensemble, de faire des randonnées ou de simplement faire de longues promenades dans le voisinage et explorer. Tant que vous prenez le temps de bouger ensemble, c'est un excellent moyen de tisser des liens et de rester en bonne santé. De plus, la combinaison d'être à l'extérieur et cette poussée d'endorphines semblent avoir un moyen unique de nous détendre et de nous ouvrir, de sorte que vous pourriez constater que ces conversations difficiles sont beaucoup plus faciles à l'air libre.

Communiquer efficacement

Les habitudes saines ne consistent pas uniquement à rester en forme. La santé émotionnelle est également cruciale. Une des meilleures choses que vous et votre partenaire puissiez vous encourager à faire est de communiquer efficacement. Si l’un de vous entretient du ressentiment, devient passif-agressif ou a simplement du mal à partager, l’autre devrait l’appeler (doucement). Encouragez-vous à vous enregistrer souvent, à rendre des comptes et à créer un espace sûr pour parler de ce que vous ressentez. Plus l'un de vous est fermé, plus vous serez isolé tous les deux devenir, mais si vous vous encouragez à être ouverts, cela deviendra bientôt plus facile que vous ne le pensez.

Prendre des décisions intelligentes

On ne parle pas assez souvent de la santé financière, mais c'est tellement important. En tant qu'individus et en tant que couple ayant des objectifs à long terme, une bonne santé financière peut totalement transformer votre vie. Devenez un couple qui parle d'argent, qui ne se cache pas la tête dans le sable et qui fait des choix judicieux. Si vous pouvez vous encourager mutuellement à fixer des objectifs financiers, à commencer à économiser et à respecter un budget, cela peut vous être bénéfique dans de nombreux domaines de votre vie - et il est beaucoup plus facile de le faire en équipe.

Manger sainement

Manger est une expérience tellement commune, il est donc naturel de commencer à adopter les habitudes alimentaires de chacun. C'est un domaine crucial pour développer des habitudes saines en couple. Maintenant, cela ne signifie pas forcer les uns les autres à ne vivre que de légumes et d'air, ce n'est pas sain non plus. Parfois, faire des choix alimentaires sains implique de s’encourager mutuellement à ne pas devenir trop fanatique. Pour d'autres, il peut être encourageant de manger sainement et de cuisiner à la maison. Peu importe ce que manger sainement signifie pour vous, c'est tellement plus facile si vous et votre partenaire êtes tous les deux à bord.

Prendre le temps de prendre soin de soi

Toutes les habitudes saines que vous pouvez développer avec votre partenaire ne doivent pas en réalité être avec votre partenaire. Une bonne chose que vous puissiez faire les uns pour les autres est de s’encourager mutuellement à poursuivre ses propres passions et à consacrer du temps pour ses soins. Ils ont peut-être un projet sur lequel ils travaillent ou peut-être que vous avez beaucoup de passe-temps - il est normal que vos domaines d’intérêt soient distincts de ceux de nos partenaires. Dites-leur qu'ils devraient sortir avec leurs amis, se faire masser ou prendre 10 minutes pour méditer et, espérons-le, ils vous aideront à faire de même. L'indépendance et les soins personnels sont les fondements d'une relation saine. Assurez-vous donc que vous prenez le temps de poursuivre vos propres passions, intérêts et projets, ou simplement de passer du temps avec vos amis tout en volant en solo.

Être en couple est une excellente occasion de développer des habitudes saines. Vous avez un réseau de travail d'équipe et de soutien intégré, profitez-en donc. Mais rappelez-vous que pour être en bonne santé, il ne suffit pas de suivre un régime et de faire de l'exercice. S'entraider pour développer une santé mentale, émotionnelle et même financière solide peut totalement changer votre relation, et vous constaterez peut-être que vous devenez plus fort chaque jour.