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7 conseils pour pardonner à votre conjoint après une grosse explosion

7 conseils pour pardonner à votre conjoint après une grosse explosion


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nous tous font des erreurs. Mais lorsque votre partenaire se trompe, pardonner et oublier peut être plus facile à dire qu'à faire.

Le pardon, cependant, est aussi essentiel au succès de votre mariage que l'amour et la confiance, disent nos experts. "Le pardon enlève toute la puissance de quelque chose qui puisse vous blesser", explique Lesli Doares, coach de mariage et auteur de Plan directeur pour un mariage durable. "Si vous ne pouvez pas pardonner, alors la blessure non résolue restera comme un cancer, rongeant la fondation de votre mariage." Toni Coleman, psychothérapeute et coach en relations, "Si une personne significative veut que le mariage survive et prospère, il devra chercher à obtenir le pardon, car sans cela, l’intimité, la confiance et l’amitié du couple seront affectées à jamais."

Si vous avez quelque chose que vous souhaitez (ou devez) pardonner, nos experts ont sept moyens de vous aider.

1. Donnez à votre partenaire le bénéfice du doute.

Doares nous rappelle qu'il y a toujours plus d'une façon d'interpréter quelque chose. Et pourtant, "nous avons souvent tendance à commencer par la pire explication", dit-elle. Cependant, si vous pouvez y aller avec votre tête et non votre instinct, "choisir l'interprétation qui donne à votre partenaire un éclairage positif rend le pardon beaucoup plus facile", dit Doares.

2. Placez la chaussure sur l'autre pied.

Imaginez que vous étiez à la place de votre partenaire quand il, par exemple, a plié et comment il pourrait se sentir maintenant. "Si vous aviez fait quelque chose de comparable, voudriez-vous être pardonné?" demande Doares. "Si c'est le cas, laissez votre partenaire décroché." Plus encore, se mettre à la place de votre partenaire "vous donnera une perspective différente et vous aidera à voir la situation de son côté", dit Coleman.

3. Considérez que cela pourrait vous concerner davantage que les actions de votre partenaire.

Peut-être, dit Doares, "le comportement de votre partenaire a déclenché quelque chose au fond de vous et il est plus facile de se concentrer sur lui que d'aller dans des conditions difficiles. Faire refaire surface à de vieilles blessures est désagréable, mais c'est une chance de se développer et de devenir plus fort." Et dans ce cas, dit-elle, "le pardon peut être vu comme une forme de gratitude pour cette opportunité".

4. Réfléchissez à tout ce qui est bon chez votre partenaire et dans vos relations.

Si vous essayez de pardonner quelque chose de plus grave, il est peut-être temps de vous rappeler les raisons pour lesquelles vous aimez votre partenaire, puis "pesez-en la valeur par rapport aux actes répréhensibles ou aux blessures qu'il a causées", déclare Coleman, qui affirme que la prochaine étape se demande si votre relation vaut la peine d'essayer de la réparer. "Cela est important car lorsqu'un partenaire cause un préjudice à son partenaire et à sa relation, cela peut donner l'impression que le mariage est brisé et qu'il ne peut jamais être réparé", dit-elle. "L'accent est mis sur ce qui s'est passé et ce qui a mal tourné, plutôt que sur tout ce qui vient avec ce partenaire et cette relation."

5. Lâchez d'être un "un-supérieur".

"Accrocher à la douleur et à la colère est une forme de pouvoir à part entière", déclare Doares. Et ce pouvoir, fait-elle remarquer, peut se sentir plutôt bien. "Votre juste indignation peut être utilisée pour obtenir ce que vous voulez, maintenant et toujours", explique Doares. Mais être un seul homme ne suscitera pas le pardon ni ne favorisera votre relation à long terme. "Si votre partenaire restera toujours dans la niche, il n'aura aucune raison de ne pas le refaire", dit Doares. "Cela perturbera en permanence l'équilibre entre vous deux, et cela conduira à un ressentiment meurtrier."

6. Assurez-vous que le comportement ou l'acte est dans le passé.

Si votre partenaire a fait quelque chose de mal il y a quelques mois et qu'il ne l'a pas fait depuis, concentrez-vous sur le fait qu'il ou elle se souciait suffisamment de mettre le comportement dans le passé et de ne pas le répéter. "Pour pouvoir pardonner, il faut savoir que son partenaire a mis un terme à sa relation, s'est engagé à travailler avec colère, à révéler son infidélité financière, etc.", a déclaré Coleman. "Et une fois que ce comportement est dans le passé, le processus de recherche du pardon peut commencer sérieusement."

7. Demandez comment vous avez contribué au problème.

Comme l'explique Coleman, "les couples ont leur propre dynamique relationnelle. Chacun apporte quelque chose à chaque interaction et au mariage dans son ensemble. Ces actions créent un climat et certains climats sont plus propices à la désharmonie conjugale et au malheur." C'est pourquoi, explique-t-elle, une partie importante du pardon réside dans le fait que les deux partenaires examinent comment ils ont contribué au problème et comment ils peuvent le résoudre. "Il faut être deux pour créer ou rompre une relation", dit-elle. "Blâmer une personne pour tout ce qui ne va pas dans le mariage aboutira au divorce."

Enfin, rappelez-vous: "Lorsque vous pardonnez, cela ne signifie pas que rien ne se soit passé", dit Doares. "Cela signifie que vous avez choisi d'aller au-delà de l'infraction. Des excuses sincères et sincères sont extrêmement utiles pour le processus. Il est important que votre douleur soit reconnue et réparée, mais vous pouvez choisir de pardonner sans ces choses - et c'est parce que le pardon est pour vous, pas eux. "

Voir plus: 8 combats que chaque couple a au cours de la planification de mariage



Commentaires:

  1. Cassidy

    Désolé, si pas là, comment contacter l'administrateur du site ?

  2. Modig

    Quelle phrase ... super, idée remarquable

  3. Hylas

    Conseiller quoi acheter en cadeau pour un petit ami pour ses dix-sept ans? Dans les vingt dollars?

  4. Kikora

    Hmm ... rien du tout.

  5. Shazshura

    something does not come out like this

  6. Reizo

    Je m'excuse, mais à mon avis, vous admettez l'erreur. Je peux défendre ma position. Écrivez-moi dans PM, nous parlerons.

  7. Ufa

    Tu n'as pas tort



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